Pas chaque Mouvement améliore le Sommeil

Pas chaque Mouvement améliore le Sommeil

Frau in den 30ern beim Ausräumen der Wäschemaschine im Waschkeller, an ihrer Seite ein Kind, ca. 3 Jahre, mit Wäschestück in den Händen
L’exercice peut améliorer le Sommeil. Si c’est réellement pour toutes les Activités physiques, aujourd’hui, les Chercheurs de l’University of Pennsylvania examinées de plus près. Ils sont venus à la Conclusion que la qualité du Sommeil, le Mouvement n’est même Mouvement.

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Aller, mais aussi l’Aérobic, le Vélo, le Jardinage, le Golf, la Course, la Musculation, le Yoga et le Pilates étaient donc tout à fait avec de meilleures habitudes de Sommeil. L’Effet positif de fréquents Aller se produisait, serait encore plus marquée été ciblés Mouvements comme la marche et le Yoga, et même lors de travaux de Jardinage et de Golf. Comme l’a rapporté responsable de l’étude, Michael Grandner lors de la Réunion SLEEP 2015 à Seattle, états-UNIS. C’était pas de même pour les Travaux du Ménage ou de garde d’Enfants. Les personnes dont les tâches ménagères et la garde des Enfants, la plus grande Part de l’Activité physique représentaient, ont eu tendance à trop peu de Sommeil. "Nous savons que les Exigences sur le lieu de Travail, mais aussi à la Maison, l’une des Causes les Personnes priver de Sommeil", a déclaré Grandner.

Les Chercheurs ont eu pour leur Étude, les Données de Sommeil et les Habitudes d’exercice de près de 430 000 Adultes sous la Loupe. Ils ont alors la Question de savoir si, en Comparaison, aucune Activité ou d’Aller dans une dizaine d’autres Activités de la Différence dans la Schlafmenge. Les Répondants avaient indiqué, comme vous, le Mois dernier, le plus actif physiquement, qui étaient et combien de Sommeil typique Période de 24 Heures recevaient. Car les Études antérieures à la conclusion qu’à moins de sept Heures de Sommeil Risques pour la santé augmentent et le Fonctionnement dans la vie Quotidienne, plus souvent souffre, les Chercheurs consacrée à la Question de savoir si certaines Activités avec suffisamment de Sommeil de la Relation.

HH

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