Sommeil: H&éufiges Réveiller cl&éde gt sur l’Humeur

Sommeil: H&éufiges Réveiller cl&éde gt sur l’Humeur

Häufiges Aufwachen schlägt stärker auf die Stimmung als kurzer Schlaf.
Chaque, de la déjà fait par a, blanc: Plusieurs fois dans la Nuit pour se réveiller ou d’être éveillé, c’est sur la Durée n’est pas drôle. Des Chercheurs AMÉRICAINS ont trouvé maintenant que Schlafunterbrechungen sur l’Humeur et bien plus, que trop peu de Sommeil.

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les Participants à l’étude ont Été huit fois réveillé pendant la Nuit, est allé à leur bonne Humeur, fortement diminué, et la mauvaise Humeur, a augmenté. Il en fut de même pour les Participants qui sont en retard sont allés se coucher. Ils ont reçu une même Quantité de Sommeil, mais dans une Pièce. La Différence entre les deux Groupes a montré après la deuxième Nuit. Comment les Chercheurs dans la Revue Sleep rapports, aggravé par de fréquentes Schlafunterbrechungen sur trois Jours, et surtout le moral. Particulièrement clair, cela s’est pour l’Énergie, mais aussi à des Sentiments de Sympathie et de Gentillesse remarquable.

Il se trouva que chez les Participants, qui sont toujours réveillé, la nuit, le Sommeil est avec un profond Sommeil réduit. Si le Sommeil est perturbé, les phases de Sommeil n’est pas normal de passer, explique un Chef de projet Patrick Financement de la Johns Hopkins University School of Medicine. Cela permet de diminuer le Temps dans le Sommeil profond, le Repos est important. Entre le manque de Sommeil et le Recul de l’état d’esprit positif, les Chercheurs ont trouvé un Lien évident. Schlafunterbrechungen sont aussi, comme une Humeur dépressive pour beaucoup de Gens typiques qui, sous une des troubles du Sommeil.

HH

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